Les Kilos émotionnels PDF

Ce n’était pas du chocolat, des pâtes, du vin ou quoi que ce soit d’extra indulgent, juste un simple petit-déjeuner d’œufs sur du pain grillé.


ISBN: 2253131822.

Nom des pages: 167.

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Les fluctuations de poids ne sont pas seulement une question d’arithmétique – apport et consommation de calories – mais aussi d’émotions. Il y a une participation affective aux prises de poids et à la résistance de notre organisme à les perdre. Stéphane Clerget, psychiatre de renom, explique les origines psychologiques de nos déséquilibres : conditionnement par l’éducation, pulsion orale, anxiété, consolation… Dans ce livre essentiel, il donne les clés pour se rééduquer, afin de réagir au stress sans compenser par la nourriture. Il nous apprend ainsi à restaurer l’image que nous avons de nous-mêmes, en nous libérant de ces kilos émotionnels.

Il a perdu 130 kilos en l’espace d’un an – un exploit que peu peuvent imaginer, laisser seul réaliser. Stress, émotions, hormones, légers ajustements alimentaires, et être trop dur sur moi-même. J’avais atteint un point dans ma vie quand à 27 ans (ayant été en surpoids depuis 13 ans) j’ai senti que j’avais essayé tout ce que je pouvais penser.

J’aimerais pouvoir trouver un programme similaire à Londres. Pour embrasser le changement, nous devons accepter notre vérité actuelle. Alors qu’elle était assise dans le coin, essayant d’être discrète, Amy Lynch s’est approchée de moi et m’a parlé du groupe de femmes à partir du lundi suivant. Comme tous les cinéphiles, je suis un grand fan de regarder des drames émotionnels.